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  1. 基礎ってつまり、土台なわけで
  2. サビとかメロとか
  3. スプリンターか、探検家か。高速道路か裏道か。
  4. 「みんな知ってる」から「知らないことを探す」が必要
  5. 「みんな知らない」から「みんな知ってる」になった
  6. 勝って天狗にならず、負けて卑屈にならず
  7. 膝上げの角度
  8. 首は上の方を動かす
  9. 息を吐く、肋骨締める、腰守る
  10. ジョイントバイジョイント
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