上限回数

今日もチェアの動画です。

今日見てた動画は、初心者に優しいかも。
本当に初めてと言う人にはわかりやすい気がします。

内容自体わかりやすかったですが、

動画の中で言ってた事で、意外と大事だと思ったのは、「練習回数の上限」ですね。

1日に一気にやりすぎない。

これは怪我を防ぐためですが、
練習効率で考えても、意外といいかも。

一回の練習でやる反復回数って、ある程度は増やした方が効率がいいです。

人や技によるけれども、だいたいの技は10回くらいまでは、どんどん効率が良くなると思います。

5回練習を2日やるよりも、10回練習を1日やった方が効率が多分いい。

その後も技の強度や本人の耐久力、集中力によって、反復回数が多くなるほど効率が上がると思います。

でも例えば、一日に100回を超えてきたら、それ以降の反復はあまり上達に繋がりにくいとか、
そういう転換点があるはず。

どうせ1日ではできるようにならないことが多いので、程よい回数をやった方がいいですよね。

まぁトップを目指すなら、効率が下がっても大量にやった方がいいでしょうが。