最近体に悪いものについて少し調べてたんですが、本当に筆頭になるのが、やっぱりアルコールみたいですね。
まぁ、意外でもないけど。
僕はアルコールに関しては、毎日飲む時期、全く飲まない時期、などを経由して、ほどほどに落ち着いていたんですが、
夏は美味しく感じやすいし、仲間との集まりも多かったので、今月は飲む機会が多くあったと思います。
今後も全くのゼロにはしないかと思いますが、調べるほどに、なるべく飲まないようにしていこうとは思いましたね。
言うまでもなく肝臓へのダメージが大きいアルコールですが、
脳卒中、大腸癌、食道癌などのリスクがかなり上がるようだし、
アルコールの分解には、ビタミンなどの栄養素や水分を必要とするので、栄養不足にもなりやすい。
脳が萎縮して認知症のリスクも高まるんですよね。
割と多方面にリスクがありますよね。
そして飲むだけってことは割と少ないので、脂っこいものや塩味の強い食べ物が進むとか、
飲むお酒によっては、糖類も多く含まれます。
合わせ技でもダメージを与えてくるってことですね。
アルコール本人も強いのに、仲間たちまで強い。
糖質や脂質、添加物などを控えたり、スーパーフードを食べたりするのも体にはいいけど、
ずば抜けた戦闘力を誇るアルコールさんを退けることは、他の何よりも効果が高いかもしれませんね。
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