今日は時間管理に関して、予期が多すぎるっていうケースについて。
今まで、
・過去の振り返りがポジティブすぎる→作業の所要時間を甘く見積もってしまう
・過去の振り返りがネガティブすぎる→無駄に多くの時間を見積もってしまったり、難しいことへ取り掛かるのがなかなかできない
・予期が薄すぎる→未来が自分ごとに思えなくてなかなか手がつかない
・予期が濃すぎる→未来のことばかり考えて今を楽しめない
という4パターンについて書きましたね。
今回は最後の5つ目、「予期が多い」です。
予期が多いってことはつまり、やるべきことがたくさん浮かんでしまって、一つのことに集中できないような状態です。
今からやろうとしている作業に集中したいけど、他の仕事や家の事が気になってしまうわけですね。
また、一つのことに対してでもいろんな方法を考えてしまう場合があります。
例えばダイエットをしようと思ったけど、
・運動で痩せたらいいのか
・食事管理をしてみたらいのか
・ジムに行くべきか
・自宅で動画見てやってみようか
色んなこと考えちゃってなかなか手がつかないってケースもこのタイプにはあるみたい。
考えてばかりでなかなか行動できないっていう症状、個人的にはよくわかるんですよね〜
色んなタスクのことを考えてしまうし、一つのタスクについても色んな方法を考えてしまう。
結果的になかなかスタートができないし、迷いながら進めていくので遅い。
こうなると普通ならサッと終わるようなタスクに時間がかかってしまって、長時間取り組む割に成果が出ないってことになります。
短時間で多くの成果を上げる人もいる中、これは長年課題なんですよね。
また次回対策について書いていきますが、
こういうタイプに当てはまる人は瞑想系のヨガをしてみると効果があるかも。
僕も最近はあまり瞑想に取り組んでませんが、個人的にやってみようと思っている瞑想方法があるので、それを試してみようかな。