花粉症が来てますね。

昔は全然なかったけど、ここ数年はすっかり花粉症さんです。

前にビタミンDがいいんじゃないかとか、交感神経が重要じゃないかとか色々考えましたが、なかなか改善しないんですよね。

そこで今回は「フラクトオリゴ糖」を試そうと思っています。

めっちゃにわか知識で全然詳しく調べてないんですが、フラクトオリゴ糖っていう糖を摂ることで花粉症が改善するかもって話を最近聞いたので。

そもそも花粉症って免疫系の問題ですよね。

免疫反応が強く出過ぎて体に支障が出てる状態。

その免疫を整えるのには腸内細菌を元気にする必要があると言います。

だから腸内細菌を活性化することで免疫反応が正常化されて、花粉症が治るという説。

そしてその腸内細菌の中でも酪酸菌っていうやつが重要らしいです。

酪酸菌はフラクトオリゴ糖をエネルギーにして活発になるから、それを摂取して与えることができればいいのではということ。

まぁ理論が繋がってないことはないから一応やってみようかと。

ではどうやって摂取したらいいの？って話なんですが、フラクトオリゴ糖自体が売っているのでそれをヨーグルトに入れて食べるとか、そういう方法が紹介されてましたね。

あとは食品からの摂取。

メジャーなもので言うとゴボウが特にいいらしく、その他は玉ねぎやニンニクとかもいいようです。

ゴボウってなかなか食べる機会がない方ですが、コンビニでゴボウサラダが売ってるので手軽に摂取しやすいです。

ある程度他の野菜からも摂りつつ、しばらくはゴボウを積極的に食べてみようかな。

実際に効果が出るかはなかなか怪しいですが、手頃なのでまずは試してみよう。