月1開催のヨガクラスのお知らせです。

メンテナンスヨガで凝り固まった体をスムーズに動くようにする。

ベーシックヨガで柔軟性、バランス力の向上。

ベーシックプラスヨガで難しいポーズにチャレンジ。

3クラスあるので、目的に合わせて受講いただけます。

 

【日程】

1月22日（日）

14:00〜15:00（メンテナンスヨガ）

15:15〜16:15（ベーシックヨガ）

16:30〜17:30（ベーシックプラスヨガ）

 

【開催場所】

スタジオLINK

 

【料金】

各クラス3000円、2つ参加の場合は5000円、3つ参加の場合は7000円

 

【定員】

各クラス7名

 

【内容】

①メンテナンスヨガ

体全体をストレッチして血流を促進していきます。

普段運動していない方でもやりやすい内容になっているので、初めての方にもオススメです。

肩こりや腰痛などの不調改善や、体がもっとスムーズに動くなるといった効果が期待できます。

体が硬いと思っている人ほどやってほしいやつ。

 

②ベーシックヨガ

ヨガのポーズは色々ありますが、基本となる動きはある程度限られます。その基礎固めですね。

前屈や後屈、ツイストなど、基本的な動きを丁寧に行なって、体を強く、柔軟にします。

体をしっかり動かしてスッキリしたい方にオススメです。

難しいヨガのポーズをやってみたい方の基礎練習にもなります。

 

③ベーシックプラスヨガ

基礎的な動きをベースにしつつ、少し難しいポーズにもチャレンジしていきます。

しっかり動きたい方には特にオススメですね。

難しいポーズと言っても、いきなりやるわけじゃなく、基礎的なポーズをやってから、少しずつチャレンジしていく形になるので、あまりポーズに慣れていない方でも大丈夫です。

 

 

【申込方法】

メールかLINEで受け付けています。

参加希望のクラスを入力していただけると助かります。

 

【持ち物】

使い慣れたヨガマットがあるといいかもしれませんが、貸し出しも可能です。（無料）

あとはタオル、水分補給の飲み物などがあるといいと思います。

 

【次回予定】

2/12(日)