1日2食くらいの食事にしてしばらく経ちました。

いつからだか忘れたけど、半年くらいは経ったんじゃないかなw

 

細胞が生まれ変わるとか、胃腸が休まるとか、内臓が元気になるとか、色々メリットはあると聞いていたけど、最初は「大丈夫かな？」って不安もある程度ありましたね。

特に日頃の運動量が多い方だし、筋肉もそれなりに必要なので、自分には合わないかもな〜っていうイメージはあったんですが、しばらく続けてみた感じとしては、多分大丈夫そうですね。

 

「僕がやってみて大丈夫だったから皆さんも大丈夫ですよ」とはならないですが、とりあえずやってみる価値はあるんじゃないかなって思います。

日中眠くなりにくいし、頭がスッキリするし。

 

でも個人的には良かった事なんですが、特に痩せなかったんですよねw

体重に変化なし。

 

まぁ僕の場合は元々ガリガリで落ちる脂肪がほとんどないので、当然っちゃ当然なんですけど、「もしかしたら体重減るのかな〜」って思ってたからw

 

しかし、自分の体感ではダイエット効果がわからないということにもなります。

おそらく脂肪を減らす効果は期待できると思うんですがね。

 

まぁ3食と同じ量を2回で食べてたら、あんまりダイエットにはならないかもしれないけど、もし3食お腹いっぱいに食べていた人であれば、多分2食にした方が量も減りますよね。

めっちゃ食べる人はこれで効果が出そう。

 

そして理想を言えば16時間は食べないようにしたいので、例えば夜ご飯が20時なら、翌日の一食目はお昼の12時以降。

食べられる時間が8時間しかなかったら、2回ともMAXで食べるのは難しくなるかも。

例えば、お昼に本気出して焼肉食べ放題に行ったら、20時の晩御飯はちょっと軽くなりそうですよね。

 

1日2食生活に、16時間断食も合わせると食べ過ぎだった人は結構食事量が減りそう。

 

もちろん仕事や家族の兼ね合いで、生活リズムが変えられないという場合もあると思いますが、できる範囲でやってみれたら良いかもですね。

そしてもし体に合わなければ他の方法を探せば良いので、無理なくですね。

 

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