10月10日(日)ヨガレッスン開催します

月1開催(を目指している)のヨガクラスのお知らせです。

 

前回は強度低めのメンテナンスヨガ、運動強度そこそこのベーシックヨガをしました。

体のケアと、土台づくりですね。

 

そして「もうちょっと動くのもやりたい」というお話も聞きましたので、今回はもう1クラス用意してみました。

 

【日程】

10月10日(日)

14:00〜15:00(メンテナンスヨガ)

15:15〜16:15(ベーシックヨガ)

16:30〜17:30(ベーシックプラスヨガ)

 

【開催場所】

スタジオLINK

アクセス

 

【料金】

各クラス3000円、2つ参加の場合は5000円、3つ参加の場合は7000円

 

【定員】

各クラス7名

 

【内容】

①メンテナンスヨガ

体全体をストレッチして血流を促進していきます。

普段運動していない方でもやりやすい内容になっているので、初めての方にもオススメです。

肩こりや腰痛などの不調改善や、体がもっとスムーズに動くなるといった効果が期待できます。

 

②ベーシックヨガ

ヨガのポーズは色々ありますが、基本となる動きはある程度限られます。その基礎固めですね。

前屈や後屈、ツイストなど、基本的な動きを丁寧に行なって、体を強く、柔軟にします。

体をしっかり動かしてスッキリしたい方にオススメです。

難しいヨガのポーズをやってみたい方の基礎練習にもなります。

 

③ベーシックプラスヨガ

基礎的な動きをベースにしつつ、少し難しいポーズにもチャレンジしていきます。

しっかり動きたい方には特にオススメですね。

難しいポーズと言っても、いきなりやるわけじゃなく、基礎的なポーズをやってから、少しずつチャレンジしていく形になるので、あまりポーズに慣れていない方でも大丈夫です。(ただ、結構疲れるかもw)

 

【申込方法】

メールかLINEで受け付けています。

お問い合わせ

参加希望のクラスを入力していただけると助かります。

 

【持ち物】

使い慣れたヨガマットがあるといいかもしれませんが、貸し出しも可能です。(無料)

あとはタオル、水分補給の飲み物などがあるといいと思います。

 

 

 

HIROKI

<格闘技オンラインレッスン>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/05/200044
総合格闘技の元世界チャンピオン「岩木秀之」さんのオンラインレッスンに関してはコチラ

<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019

 

<柔軟性向上まとめの記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/01/09/200003

<自律神経を整える記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/02/20/200000

 

No.971

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