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  1. ハンバーガー
  2. 高刺激にしとく
  3. 低刺激にしとく
  4. 座る立つ
  5. マッサージ→ストレッチ
  6. 適応力
  7. 最初むずいよね
  8. 筋肉はほぐれるのか
  9. 毛細血管で回復
  10. 上手くなると楽しむのバランス
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