最近やったヨガレッスンで、ヨガが初めてという方がいて、

結構体に力が入っている印象だったんですが、それがちょっとした気づきになりました。

ヨガのポーズは体の可動範囲を大きく使うことが多いので、あんまり強く緊張しているとやりにくいです。

ある程度リラックスしてやると心地いいし、ヨガの考え方では程よいリラックス状態で体を見つめるのが大事だともよく言われます。

ただ、リラックスしすぎていてもどうかと思っていて、

程よい緊張感があった方が体は良く機能すると思います。

特に、首のあたりって、ポーズに慣れてくるとだらっとしがち。

逆に初めてやるとインストラクターをずっと見てるから、首が緊張している。

慣れると余計な力が抜けていいんだけど、気がつかないうちにサボっている部分が出てくるので、

体の細部まで感じて、コントロールできるといいですよね。

そういえば、力抜けすぎてるところがあるな〜って、ちょっと思ったんですよね。