今日は「ただの反復を有効にするには」という内容です。

ある程度スムーズにできるようになった事は何も考えずに反復を繰り返していても、あまり成長は見込めないと言うことを前回書いたんですけど、

逆に、ただの反復をもう一度有効にするためには、どうしたらいいか。

それは一言で言うと、「違和感を感じるようにする」という感じです。

1つは「振り返り反復」を使い、自分で映像を見るか、人にアドバイスをもらって、

今の状態が理想と違い、不快に感じる状態にします。

繰り返しの中に、不快な感じがあれば、自然にそれを解消していく方向に体が調整していくので、ただの反復でも改善が見込めると思います。

それと、もう一つ有効なのが反復の環境を変えることです。

例えば、ボディーコントロールを高めて、動作のクオリティーを上げるなら、
狭い場所で反復をしたり、障害物を作ってぶつからないように繰り返すなど、
反復ができれば自動的にクオリティーが上がるような仕組みを作る。
ということが考えられます。

一度システム作りに頭を使いますが、反復の練習自体はあまり考えなくてもできるので、人によっては楽かもしれません