今日はまた足のお話。

この前、足の指を反らせる動作についてちょっと書いていたんですが、

今日は逆に足の指を丸める方について。

僕が去年の後半くらいから結構意識しているのが、足の指なんですが、

特に地面を掴むように使って、下半身を安定させたり、移動の時の出力を高めるようにしています。

地面を掴むと言うことは、指を丸める方向に力を発揮するので、今回のテーマに繋がるわけですね。

これが、足の指を丸めるときの筋肉です。

Screenshot

なんとなく足の裏に関してはイメージしやすいと思いますが、結構ふくらはぎの筋肉を使うし、

ふくらはぎの奥側を使っています。

ここはちょっとイメージしにくいかも。

足の裏だけでもある程度地面を掴むことはできますが、ふくらはぎも使えた方が強い力が出ます。

この辺りも意識的に使ってみようかなって思いますね。

今回の動作や部位に限らず、

一つの動作に複数の筋肉が使われていることって多いですし、

それが適切に使えていなくて、偏った使い方になってしまうことも多い。

上手く使うには、まずは構造を知ることが大事かもしれませんね。