昨日は久しぶりに重りを使ったトレーニングをしていました。

大した重さではなかったんですけど、久しぶりにやると結構きついですね。

もともとあまりウェイトトレーニングはしてこなかったんですけど、さすがにジムで働いてる時はたまにマシンとかダンベルとか使って鍛える時もありました。当時もそんな重いものは持てませんでしたけど、もっと持てなくなってる。

やっぱりやらない事はできなくなるというか、使ってない体の機能は失われていくものですよね。

ウェイトのトレーニングは、僕が必要な動作に直結するわけではないんですけど、速い動きや急な動きに耐えられる体を作るためには、強い負荷をかけることも必要になってきます。

そして速い動きや急な動きも、強い負荷をかけられますが、関節への負担も大きくなります。

その点、重さを使ったトレーニングをゆっくり行うのであれば、強い負荷だけども、あまり関節への負担は大きくなく安全にトレーニングできると思います。怪我の予防と言う観点も含めて、これからちょいちょいやっていこうかなぁと思いました。