この前エアロビクスインストラクターの人が、「上達しやすいレッスンの受け方」について話していて、あんまりそういう観点で考えた事がなかったので、ちょっと面白いかもって思いました。

エアロビクスやダンスなどのある程度技術習得になるレッスンでは使えるかも。

【インストラクターを見ない時間を作る】
インストラクターを見ないと動きがわからないので最初は見ますが、一旦覚えた動きはインストラクターから目を離して自分で動くとしっかり覚えられます。
慣れるまでは不安かもしれないけど、鏡で自分の形を確認した方が間違いにも気が付きやすいですしね。

【音楽のリズムやカウントを意識する】
インストラクターを目で追うだけでも動作はできるんですけど、音と切り離して動きを覚えると綺麗に動けなかったりします。
エアロビクスの場合はカウントで動くので、どの動きが何カウント目なのかを理解したらスムーズに動けます。
ダンスの振り付けはカウントだけじゃなく曲のメロディとかに合わせる場合もありますので、曲を覚えるとより良いですよね。

【覚えたら指示に頼らない】
フィットネスであれば次の動きの指示が出るのが普通ですが、なるべく指示なしでも動けるようにした方が上達します。
部分部分だけ覚えて、指示に合わせて動くでも全く問題ないんだけど、上達するっていう観点では何も言われなくても自分で動けるように頑張ると良いですね。

インストラクターが指示を出す前に次の動きをイメージしておきましょう。

という事でいくつか書きましたが、運動のために受ける時や、楽しんで踊りたい時はやらなくて全然OKです。
上達したいという場合の話ですね。

色んな楽しみ方があって良いですからね。

No.1324