何名かの方から「ヨガのレッスンをやってほしい」というお話をいただいたので、今度うちのスタジオで開催することにしました。
今年になってから改めてアーサナの勉強をしたり、体のメンテナンスを色々実践してきたので、何か役立つ内容が伝えられるかもしれません。
実際どのくらいの需要があるかわからないので、もしかしたら一度きりになるかもしれませんがw
【日程】
9月19日
14:00〜15:00（体のメンテナンスヨガ）
15:15〜16:15（基本のアーサナを深めるヨガ）
【開催場所】
スタジオLINK
【料金】
各クラス3000円、両方参加の場合は5000円
【定員】
各クラス5名
少人数制なので、一人一人動きを見れるかと思います。
（まぁスタジオが狭いからだけどねw）
【内容】
・体のメンテナンスヨガ
体全身を整えて、日頃の疲れを取っていきます。
自分なりにストレッチなどをしてメンテナンスをしていても、全身満遍なくやるのは時間もかかるし結構難しかったりします。
1時間かけてしっかり体の疲れを取っていきましょう。
・基本のアーサナを深めるヨガ
ヨガのアーサナ（ポーズ）にはいろんなものがありますが、難しいアーサナをするには基本となるアーサナをしっかりできた方が安全です。（難しいアーサナから始めてもできるようにはなりますが）
それに体の機能に合った動き方でアーサナを取れるようになれば、日常動作やスポーツで起きる体の不調も予防しやすいです。
メンテナンスも大事ですが予防も大事ですからね。
【申込方法】
メールかLINEで受け付けています。
参加希望のクラスを入力していただけると助かります。
【持ち物】
使い慣れたヨガマットがあるといいかもしれませんが、貸し出しも可能です。（無料）
あとはタオル、水分補給の飲み物などがあるといいと思います。
HIROKI
<格闘技オンラインレッスン>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2020/12/05/200044
総合格闘技の元世界チャンピオン「岩木秀之」さんのオンラインレッスンに関してはコチラ
<ウェブサイト>
あたりまえヨガ
https://peraichi.com/landing_pages/view/atarimaeyoga2019
<柔軟性向上まとめの記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/01/09/200003
<自律神経を整える記事>
https://uedayogahiroki.hatenablog.com/entry/2021/02/20/200000
No.935