今日は上半身の安定に関わる、前鋸筋について。
この筋肉は、肩甲骨と背骨をしっかり繋げてくれるというもので、
腕で体を支えるような競技をしている人間にとっては必須なんですよね。
だからブレイキンをやる場合はここを使えないと、動きにくいし怪我しやすいです。
そして日常的にも首や腕がぐらぐらしている状態になってしまうので、肩や首が凝るのと、体幹の安定も弱まるから腰への負担が増えるということが考えられますね。
基本的に誰でも使えた方がいいと思う。
とりあえず、鍛え方や概要がわかる動画があったので、こちらを見てみるといいかも。