94歳で現役フィットネスインストラクターという人がいるそうですね。

瀧島さんっていう日本の方なんですが、

65歳から運動を始めて、
84歳でインストラクターになったんだったかな。

まぁとにかく、めっちゃ元気だよねと。

フィットネスの仕事なんかは、何歳までできるかね〜って話によくなるんですが、

94歳はほとんどの人が想像してないですね。

別にインストラクターとして活動してなくても良いと思うけど、そこまで元気に体が動かせるのは素晴らしい。

そんな瀧島さんは、
やっぱり食事にも気をつけているし、当然運動もしっかりやってるんですけど、

特に特徴的なのが、
歯のケアですかね。

朝晩は丁寧に、食後に毎回軽く、
一日に5回の歯磨きをしてるとか。

歯が強いと食べられるから、栄養にも良いという点はもちろん。

歯の細菌が体内に入ると、炎症を広げると言われていますので、
とても重要なんじゃないかな。

運動も、食事も大事だけど、
意外と歯磨きが鍵なのかも。