この前、HIPHOPの先生と話していて、
「体の維持ってどうしてるの？」と聞かれました。

ブレイキンって、ストリートダンスの中では、体を動かす割合が大きいから、
体を鍛えているイメージがあるみたいですね。

確かに、周りを見ていても、筋トレをしている人や、
プロテインとかサプリメントを摂る人も多いですね。

僕はというと、食事に関しては、サプリメントはなしで、
意識しているのは空腹と、小松菜。
毎日15時までは食べないようにして、1日のどこかで小松菜を食べる。

トレーニングは、
少しだけコアトレ、ストレッチ。
ブレイキンの基礎練習を毎週やる。

こんなところですね。

改めて見ると、結構緩い管理ですよね。

フィットネスの仕事もしていて、
こだわっている時は、結構いろいろ手を出していましたが、
効果が薄い習慣はだんだん淘汰されていき、個人的に効果を実感するものしか残らなくなってきました。

そして、そういう長年かけてマッチするものを見つけた場合、
研究結果や多くの人の実感とはずれていることが多いです。

他の人は効くと言っているけど、自分にはわからないとか、
自分には効果があるけど、科学的には意味がないとされていたり。

一応人間は大体構造が同じだから、
多くの人に効果があるとされることをやりつつ、
自分用にカスタマイズしていくのって大事ですよね。