今日は「トレーニングの内容を自分で選択したほうが良い」と言う話です。

僕はジムで仕事をしていたことがありますし、今でもトレーニング内容を作って渡すと言う事がよくあるんですが、

完全に決められたメニューをこなすよりも、多少精度が落ちたとしても、自分で考えたメニューをこなしたほうが、成果が出やすいと言う研究結果があるようです。

やっぱり自分で考える余地があるというのがやる気につながるのかもしれません。

これは、同じトレーニング種目だとしても、順番を自分で選ばせるだけでも効果が上がったようです。
しかも、疲労感が少ないと言う結果もあり、
なかなかメリットが大きいかもしれません。

どこをどのような鍛え方をして、大体どのぐらいやったらいいかと言うところまでは、専門的なアドバイスがあったほうがいいとは思いますが、

それをどのような順番、タイミングで行うかは、自分の生活と照らし合わせて、自ら選ぶと言うことがトレーニング効果を高めるのかもしれませんません。

ネット上でもいろいろなトレーニング方法は学べるので、参考にしつつも、自分の考えをどこかに入れてみるのがいいと思います。