腸にいい発酵食品を調べていて、当然出てくるのがヨーグルト。

発酵食品の代表格で、手軽でおいしくて、なかなかいいわけですが、

考えてみたら、乳糖不耐症の人にはよくなさそうですよね。

僕が乳糖不耐症なのかはわかりませんが、

ヨーグルトをたくさん食べると、若干具合が悪くなることが多くて、

あんまり合わないな〜って思ってたんですよね。

数年前は結構お昼ご飯にフルーツヨーグルトを食べたりしていて、

体にいいと思ってたけど、体調があまり良くないっていうことが起きていました。

これ、乳糖が合わないのかも。

日本人は乳製品、注意が必要ですよね。

やっぱ納豆かな。