2026年どうしようか。
健康編。

去年の振り返りをしたので、その流れであれば、今年の計画ですよね。

まず健康面ですが、
食事系で言えば腸活かな〜
去年も興味はあったんだけど、あまりちゃんとはやっていなくて、
色々調べたり実践したりしようかと思ってます。

トレーニング面では、
コアトレーニングに付随して、大きな筋肉にも負荷をかけていこうかと。

怪我予防のためにコアの強さを優先はしますが、その上で体のキレを出すための強い筋肉をつくりたいところですね。
割とシンプルな筋トレになるかな。

ケアに関しては、
ルーティンというか、サイクルを作れたらと思っています。
ストレッチや筋肉のマッサージ、皮膚のリリースなど、
やろうと思えば膨大な種目が出てきますので、1日で全部やるのは厳しい。
うまいこと日にちを割り振ったりして、まるっとケアできるようになれば良いな〜って思いますね。