いつの間にか1月も半ばですね。

もう年が明けて結構経ったわけですが、2025年はどんな年だったかなと、ちょっと振り返ったりしていました。

健康面だと、
まず食事系に関しては、スムージーをはじめて、体調が結構良くなった気がします。
最近は小松菜だけ食べれれば良いかと思って、スープにしたり炒めたり、形は変わりつつありますが、割と調子がいいですね。

緑黄色野菜ってやっぱり大事なんですかね。

トレーニングに関しては、
主にコア部分を使うトレーニングが良かったかなと。
一気に関節に負荷がかかる動きをよくするので、コアの安定がないと危ないんですよね。
ちょうど最近まとめていた、
多裂筋や腹横筋など、奥の方にある筋肉のトレーニングが良かったですね。

ケアに関しては、
あまり新しい気づきはなかったかもしれません。
逆に体の使い方に気をつければ、ケアが多少適当でも調子はいいかも。

睡眠に関しては、
アプリで管理するようになりました。
初めて半年くらいになるけど、意外と続いていますね。
睡眠不足の日も多いけど、可視化されるだけでも良いかもですね。
寝る日を作って、なんとかバランスを取ろうとするし。

まぁこんなところかな。
ちょくちょく怪我はするけど、全体的には良い一年でしたね。