昨日は久しぶりにタバタトレーニングをしていました。

心肺機能を高める目的で作られたトレーニングで、
ダイエット目的に使う人も、最近では多いトレーニングです。

やり方としては、

20秒間全力で動く。
10秒間休む。
これを8回、繰り返して、4分間。

短いけれども、ものすごくきついトレーニングです。

なぜ急にタバタトレーニングをやることになったかと言うと、

普段は別の上級クラスに通っている生徒さんが、昨日はたまたま、うちのレッスンに来ていたので、

「最近、上級クラスでは、どんなことやってるのか」というのを聞いてみました。

いくつかあった中に、「ブレイキンの動きでタバタトレーニングをしている」というものがあったので、取り入れてみることに。

ブレイキンの動きには、全力でやるときつい動きもかなりあるので、

基礎ステップの中のハードなものを使って、軽い基礎練を交えながら体力をつけられます。

わかってはいたけども、これが相当ハードなんですよね。

1人でやるのは、ちょっと心理的なハードルが高いけれども、
レッスンなどで、みんなでやるのはまだちょっとやりやすいので、
まだやってみようかなぁと思います。