〇〇ができたら、〇〇へ

YouTubeを見てたらトレーニングの動画が流れてきて、なんとなく見ていたんですが、
「これ良いな」というアイディアがありました。

〇〇が5回できるなら、○〇に挑戦できる。
というやつで、
腕立て伏せが10回できたら片腕重心のやつができて、そこからまた段階を進めたら片手腕立てになる。
そんなお話です。

この人、いろんな動きに対して、そういった道筋を示してくれているんですが、ちょっと技術的なもの、倒立とかも入ってました。

そう考えると、技とかもそうだし、ストレッチやヨガのポーズも応用できそう。

小さな目標が立ちやすくて、モチベーションの維持に良いですよね。

それと、個人的に良いと思ったのが、途中段階のものにも名前がついていること。

片手重心の腕立てをアーチャープッシュアップとか、台を使った腕立てをデクラインプッシュアップとか、

「段階が進んだ」という認識よりも、「できる種目が増えた」という気がする。

だから目的に達するまでにも楽しさがある気がするんですよね。

細かい段階を作り、ちゃんと登っていける道筋にして、一段一段楽しめるような仕組み。

作るのは大変だけど、やる価値あるかも。

《土曜日ZUMBAクラス開催します！》

【日程】

10/12(土)

【内容】

ZUMBA50分

12:00〜12:50

【料金】

2000円

【会場】

クロスモーション

長野県上田市上田原1057-1

【参加申込】

予約サイトから申し込みいただけます。

ラインでも申込可能です。

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