今年は健康面の目標ということで、
腸活でもしようと思い、

食事をどうしようかと考えたりもしてたんですが、

とりあえずは胃腸を休める時間を作ることから始めてみました。

仕事で晩御飯が遅くなることも多いし、そもそも夜型の生活リズムがベースなので、
僕のリズムでやるには、
日中なるべく空腹にするのが大事かなと。

曜日や週によって仕事の時間が大きく違うので、
なかなかリズム作りが難し買ったんですが、

どうやら、
15時までは何も食べないというのが比較的合いそう。

仕事が遅い日や、
仕事後の練習がある日は、
晩御飯は基本的に24時くらいになるので、
食べ終わると1時とか。

そこから少なくとも12時間は食事までの時間を空けたいので、
午前中は食べられない。

昼の仕事がある日は、
だいたい15時くらいに終わるので、
他の日もリズムを揃えるならそのくらいの時間。

16時くらいに朝ごはん。
24時くらいに晩ごはん。

このリズムが今の所良さそうですね。

朝起きて活動するリズムの人で言えば、朝ごはんを抜く感じの流れでしょうかね。