前鋸筋2

今日は前鋸筋の動画をもう一つ。

ちょっと専門的な言葉があって、馴染みない内容かもしれませんが、図を見てなんとなく理解できるかなって感じがしますので、

よかったら。

動画の中で、あまり馴染みがないと思われる言葉に、リブフレアやスウェイバックがあるんですが、

リブフレアというのは、肋骨が開いてしまう姿勢のことで、

反り腰に直結するかと思います。

これはお腹の筋肉に力が入りにくい姿勢なので、腰の負担が高まって痛めやすいし、力が出ないので、運動パフォーマンスが落ちます。

スウェイバックに関しては、猫背の一種なんですけど、

骨盤が前方にスライドして、胸は後ろ、頭は前、という感じです。

これは頭が前にあって、首への負担が大きいですね。

前鋸筋が働くと、これらの姿勢になりにくくなるので、姿勢改善の成功率が上がりますね。