今日はトレーニング動画なんだけど、注意が必要だな〜って思ったものです。
https://youtube.com/shorts/x5wNf4AY9nI?si=VKq1mk-cjoMB99-I
ちなみに、トレーニング方法自体はとてもいいもので、正しくできるならやった方がいいと思います。
実際にヨガやピラティスでよく使われるトレーニング方法で、僕もよく使っていました。
ただこのトレーニング、本来鍛えたい場所以外をメインに使ってしまう恐れもあります。
肩とかが特に力みやすいかな。
多裂筋の位置や深さをある程度理解した上で、意識的に使うのが大事ですね。
うまくやれるなら、結構ちゃんと負荷がかかるので、いいトレーニングだと思います。