今日は多裂筋のトレーニング動画です。
https://youtube.com/shorts/mrHAnvtYPSc?si=ZFj9ujH40jyvbd1F
前回見た動画も、トレーニングが紹介されていましたが、まぁ、似たような方法かな。
ただ、今回の方が少し、フォームが崩れにくいと思ったので、トレーニングに慣れていない人はこっちの方がおすすめかも。
動きとしては、
背筋を伸ばしたまま、前屈みにしてもどす。
という感じで、
ヨガの前屈動作とかもこういう方法ですね。
体幹部分を固めて股関節を動かすというのは、多裂筋のトレーニングとしてはいいですよね。