もうすぐ2024年も3ヶ月が過ぎますね。
今年は地道な練習を結構頑張っていて、新年に立てた目標も、3月末の進捗はいい感じです。
目標は成果の目標とプロセスの目標がありますが、プロセスの目標は上手く立てられるとモチベーションの維持にいいですよね。
例えば成果に関する目標では、エアチェア上げを目標の一つにしています。
これは、エアチェアという技があって、片手で体を支える技なんですが、結構低い姿勢の技であるエアチェアから、一気に片手倒立に上げるのがエアチェア上げです。
基本の技の組み合わせなので、今ではできる人も珍しくありませんが、昔は必殺のスキルでしたね。
できたらめっちゃすごいっていう位置付けの技でした。
昔からやってる人間からすれば結構ロマンのある技です。
そして今ではできる人が多いとは言っても、練習はかなり必要で、ハイレベルな技であることに変わりはありません。
今までの僕のスタイルにはそこまで必要性がなかったこともあり、練習をあまりしていなかったんですが、今年は獲得したいな〜と考えているわけです。
でもエアチェア上げの習得を目標にしてしまうと、1時間練習したとしても変化がない可能性があるので、練習に対するモチベーションが下がりやすいですよね。
今日もできなかった、という日が続くのが目に見えているので。
それに対してプロセスの目標だと、エアチェア自体を20回やる、エアチェア上げを20回やる。
みたいな立て方ができます。
これだと自分で結果がコントロールできるので、やりようがあります。
反復回数や時間を一つの目安にするのはモチベーションの観点からはいいですよね。
もちろん、それをやった結果、成果に繋がりそうかどうかは進捗を見て修正していかないと、最終的な成果目標に近づけないので、意味なくなっちゃいますが。
もうすぐプロセスを3ヶ月続けた結果を見て、次の目標を立てる時期なので、ちょっと楽しみになっています。