ここのところ、去年の振り返りとかをいろいろしていたんですが、今年やりたいこともだんだん実行していかないと、いつの間にか1月も終わりますね。

今年は健康面ではまず腸にフォーカスしようかと思っています。
体作りも影響するし、メンタルにも影響する、かなり重要な器官だと思いますので、やって損はないかなと。

昔、いろいろ断片的な勉強はしたことがありますが、内臓の事とかは、やっぱりよくわかってないですね。

まずは実行できる事はしつつ、情報収集をしていこうと思います。

とりあえずはライトな情報収集として動画とかいろいろ見てたんですが、

消化の早い食べ物と消化の遅い食べ物を一緒に食べると良くないと言う情報がちょっと気になりました。

フルーツの中は、消化の早い食べ物として代表的なものですが、大体30分とかで消化が完了するそうです。

それに対して、小麦のパスタやパンなど、主食になるようなものは何時間かかかります。

そして、それを合わせて食べた場合、
さらに、時間がかかってしまい、約18時間かかるんだとか。

体の中は暖かいので、食べ物が18時間も体温で保存されていれば、やっぱり腐るみたいです。

腐った食べ物を食べたら、お腹を壊しますが、
食べてから腐ってもお腹を壊しますよね。

これは食べ合わせを、ある程度考えていったほうがいいかもしれない。