今日は腹横筋のトレーニングでよくあるやつです。
https://youtu.be/2D1ftLuZXQs?si=-bgVuvaxrEqvvdkZ
寝っ転がって体幹を使って、足を動かす。
ピラティスやヨガで何度もやったことがあるけど、すごく重要だと分かりつつ、なかなか実際の動作に活かすのが難しいんですよね。
こういうトレーニングはおすすめだけど、
いかにトレーニング中の感覚を動作に応用できるか、
これが大事ですよね。
今日は腹横筋のトレーニングでよくあるやつです。
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寝っ転がって体幹を使って、足を動かす。
ピラティスやヨガで何度もやったことがあるけど、すごく重要だと分かりつつ、なかなか実際の動作に活かすのが難しいんですよね。
こういうトレーニングはおすすめだけど、
いかにトレーニング中の感覚を動作に応用できるか、
これが大事ですよね。