今回は多裂筋の話に関連はするんですけど、ちょっと違った角度の話かな。

多裂筋について調べてたときに、出てきた動画です。

https://youtube.com/shorts/KFuftpPLVE0?si=8rDQSGZZ6wxwRS2Q

「腰痛あるけど、筋トレって必要？」

に対して、整体師さんが回答している動画ですね。

動画内でも言っていますが、

筋力不足が原因の腰痛なら、鍛えた方がいいし、

そうじゃないなら、鍛えてもよくならない。

そりゃそうだよね。

当たり前すぎるんだけど、

これって意外と考えてないケースがあって、

とりあえずストレッチ、とりあえずトレーニング、ということをしてしまいがちですよね。

もちろん、大きなリスクがなければ、とりあえず鍛えてみるにもいいと思いますが、

それで良くならないなら、別の方法を探した方がいい。

鍛え足りないかもしれないし、

鍛えるべき筋肉が違うかもしれないし、

筋力不足じゃないかもしれない。

いろんな可能性があるけど、

とりあえず、やってみて変わらないなら違うことしないとね。