最近怪我の予防に、軽い負荷のトレーニングをしていますが、
鍛える部位として、
一旦は誰でも必須な所というか、
とりあえずやっといたほうがいい所からはじめています。
背骨の安定、
肩甲骨の安定、
股関節の安定、
この辺りはほとんどの人が、ほとんどの競技において鍛えておいたほうが良いのかと思いますね。
ただ、当然ながら、
個人個人弱い所は違うし、
競技によって強くするべき場所も異なります。
自分の弱い所、頻繁に使う所は、
プラスしてトレーニングしておきたいですね。
最近怪我の予防に、軽い負荷のトレーニングをしていますが、
鍛える部位として、
一旦は誰でも必須な所というか、
とりあえずやっといたほうがいい所からはじめています。
背骨の安定、
肩甲骨の安定、
股関節の安定、
この辺りはほとんどの人が、ほとんどの競技において鍛えておいたほうが良いのかと思いますね。
ただ、当然ながら、
個人個人弱い所は違うし、
競技によって強くするべき場所も異なります。
自分の弱い所、頻繁に使う所は、
プラスしてトレーニングしておきたいですね。