この前レッスンを受けてくれている人からの質問で、

「体幹トレーニングにはプランクとかがいいんですか？」っていうのがあったんですけど、

確かに体幹のトレーニングと言えば、プランクって言うイメージはある程度ありますよね。

「プランクをやればいいのか」と言う質問に対しての答えとしては、

そもそも体幹を鍛えるのが何のためかってところも関わってきますよね。

少なくともブレイキンを踊るためであれば、プランクのキープはそんなに必要ないかもしれません。

プランクのような腹筋部分に負荷のかかる体制で、体を動かすと言うトレーニングなら意味があるかもしれないし、

ジャンプして、プランクで止まるといった急な動きからの急停止も役に立つかもしれません。

前者は体を安定させて動くためのトレーニングであり、

後者はピタッと止まるためのトレーニング。

ゆっくりプランクの形を作ってそのまま動かさないと言うのは、直接的には役に立たないかと思います。

ただ普通のプランクのキープがしんどいと言う状態では、

プランクで体を動かしたり、急停止するようなトレーニングをするには、まだ体の状態が伴っていないので、

前準備の段階としてやる事はいいと思います。

1分ぐらいななんかキープができるようになれば、もう次の段階に進んで実践に役立つ方法を取ったほうがいい。

それにしても、そもそも自分の動きの中の弱点が安定や急停止にあるのであれば、必要かもしれませんが、

もっと他の能力を高めた方が良いと言う状態なのであれば、

そっちに時間と労力を費やしたほうがいいでしょうね。