食生活について、最近よく書いてますが、
そう言えば結構前から食べないように気をつけてる成分があって、
かなり色んな食品に入ってるんですが、「植物油脂」っていうやつをなるべく避けるようにしています。
これは植物の油を加工したもので、安く作れる反面、体には悪影響が多いらしいです。
まぁ、詳しく知らないんですけど、マーガリンやショートニングのように、健康リスクが高いトランス脂肪酸が多く含まれるんだとか。
なかなか分解がされずに蓄積もするというから、なるべく気をつけようかなって思っています。
ただ、コンビニとか行くと、ほぼ入ってるんですよね、植物油脂。
お菓子類もだいたい入ってるし、お弁当系は100%に近い。
そして表記がなくてもレジ横の揚げ物はアウトらしいという事で、
何も食えないやん。
ってなります。
僕はそれでもゆるくやってるので、諦めて食べる事もありますが、
こういうの徹底してる人は結構ハードですよね。
植物油脂、完全に断つ必要もないとは思いますが、一応気にしてみるのもおすすめですね。