植物油脂

食生活について、最近よく書いてますが、
そう言えば結構前から食べないように気をつけてる成分があって、

かなり色んな食品に入ってるんですが、「植物油脂」っていうやつをなるべく避けるようにしています。

 

これは植物の油を加工したもので、安く作れる反面、体には悪影響が多いらしいです。

まぁ、詳しく知らないんですけど、マーガリンやショートニングのように、健康リスクが高いトランス脂肪酸が多く含まれるんだとか。

なかなか分解がされずに蓄積もするというから、なるべく気をつけようかなって思っています。

 

ただ、コンビニとか行くと、ほぼ入ってるんですよね、植物油脂。

お菓子類もだいたい入ってるし、お弁当系は100%に近い。

そして表記がなくてもレジ横の揚げ物はアウトらしいという事で、
何も食えないやん。
ってなります。

 

僕はそれでもゆるくやってるので、諦めて食べる事もありますが、
こういうの徹底してる人は結構ハードですよね。

 

植物油脂、完全に断つ必要もないとは思いますが、一応気にしてみるのもおすすめですね。

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