最近、運動中の体の意識で、特に指を重要視してるんですけども、日常の動作でも意外と指を使うと体は楽になると感じています。

特にわかりやすいのが、前に体を屈ませる時、足の指を踏ん張っておくと、腰の負担はだいぶ軽減されると思います。

今までも前かがみになるような動作、例えばものを拾うときに、背中を丸めないようにしたり、お腹のあたりに力を入れて腹圧を高めたり、体幹部分に関する意識は色々としてきましたが、意外と指への意識は薄かったと感じています。

実際に物を拾うような動作をしている時、足の指を地面から離してやるのと、足の指を地面に押し込んでやるのでは結構違いを感じやすいと思います。

重いものを持ち上げたり、速く動くなら尚更重要。

ダンスでも急な立ち上がりとかが結構あるので、そこでも活用できるかな。

足の指って、

部位自体は小さなところですが、意外と大きな力を使えるところでもあるので、なるべく常時使えるようにしておきたいところですね。