最近、個人的に健康オタクなんですけど、
直近ではデトックスを意識しています。

デトックスは解毒って事ですので、要は有害な物資を体外に出すって事ですよね。

化学物質とか結構頻繁に体に入れてたから、しっかりデトックスするには時間がかかるかもしれませんが、やる価値はありそうですよね。

やってる事の一つとしては、寝てる間にに消化をしっかりできるようにして、翌日にしっかり排出できるようにするという事。

僕は仕事で夜遅い日も結構あって、ご飯が遅くなるんですが、
そもそも日中にあまり食べないようにしているので、夜はたくさん食べます。

だから深夜にドカ食いして寝るっていうサイクルが続いていたんですけど、それって当然寝ている間に内臓が頑張ります。

ただ、本来起きてるうちに消化を済ませて、寝ている間は吸収したものを使って体の修復などを行うのが理想とされます。

それがうまくいかないし、消化作業が忙しいので、睡眠も浅くなる。

それに消化が不十分で残ってしまうものも多いようで、それが腐敗したら結局毒がたまるっていうシステムがあるみたい。

未消化の毒を溜めずに出すには、なるべく早く食事を終わらせて、睡眠の質を上げることが大事ですね。

まだ始めた所だけど、できる日はなるべく意識していきたいですね。