オリンピックの余韻が結構ありますが、一旦落ち着こうと思い、今日は違うお話です。
今日はインスタで「肘の壊し方」という動画を見つけました。
↓
https://www.instagram.com/reel/C9meyAeP2jY/?igsh=MXR1MzBqMXFhbm5p
シンプルで明快ですよね。
肩が動かないと肘が壊れる。
日常生活ではそこまで肘を痛めるリスクって多く無いですが、スポーツやダンスでは壊しがち。
特に球技系や、ブレイキンのように上半身で体を支える場合は負担が大きい。
単純な構造だけど、これを理解しておくのって大事ですね。
そして膝も同じような方法で壊せるので、股関節の動きが重要になります。
体の末端は普段から動かすけど、根本の部分、肩や股関節って動きが小さくなりがちですので、この辺は意識的に整えていけるといいですね。
《土曜日ZUMBAクラス開催します！》
【日程】
8/17(土)
【内容】
ZUMBA50分
12:00〜12:50
【料金】
2000円
【会場】
クロスモーション
長野県上田市上田原1057-1
【参加申込】
予約サイトから申し込みいただけます。
ラインでも申込可能です。
その他のクラスはこちらから。